Aquest projecte pretén animar els nois i noies de 1r de la ESO a endinsar-se en l’apassionant món de l’educació emocional per tal d’avançar en el reconeixement de les pròpies emocions, apropiar-se d’eines potents que els ajudin a gestionar-les i acostar-se així al benestar emocional i la felicitat.


dimarts, 22 d’octubre de 2019

Pintem mandales


Hem estat pintant mandales! Ara ja sabem que quan volem relaxar-nos hem de començar a omplir-les des de fora cap el centre, d’aquesta manera connectarem amb el nostre interior. En canvi, si estem tristes o decaigudes començarem pel centre i anirem cap a l’exterior, així mica en mica la nostra ment s’expandirà i ens serà més fàcil comunicar-nos amb els altres.


Ja tenim nom!


Ja hem posat nom a cada grup cooperatiu. Tothom ha dissenyat un logotip personal per identificar-se i entre tots n’hem fet un de col·lectiu que sintetitza l’escència de cada grup. Ja els tenim enganxats a les carpetes de treball.




Provem tècniques de relaxació

Seguim provant tècniques de relaxació. En aquesta sessió hem posat en pràctica dues formes diferents de relaxar-nos.
Hem estat parlant dels colors i de quines sensacions ens transmeten. Podem aconseguir generar un efecte harmoniós ordenant els colors i l'harmonia, com en una melodia musical, ens transmet serenor. Hi ha colors que son més relaxants que d'altres tot i que cada persona interpreta i sent els colors de manera diferent.
Per a la primera dinàmica hem volgut estimular el màxim de sentits possibles: vista, oïda, tacte i olfacte. Ens hem deixat portar per la melodia hipnòtica d'Arvo Pärt mentre els companys ens acariciaven amb una ploma.
 

Avui, tothom ha portat una vaixell de paper que ha decorat com ha volgut. Ens hem estirat al terra i l'hem fet navegar damunt les nostres panxes! Hem vist que l'abdomen s'infla quan inspirem i es desinfla quan expirem. El control de la respiració és fonamental per poder relaxar-nos. 
 

dijous, 17 d’octubre de 2019

Comencem!

Ja hem iniciat el projecte Som de por! i comencem a conèixer qui seran els nostres nous companys de viatge.
Hem elaborat una petita presentació sobre nosaltres on hem reflexionat sobre 5 de les emocions més bàsiques. Val a dir que parlar en públic fa una mica de por a tothom però amb el caliu dels companys hem superat aquest primer repte excel·lentment.

També una part important del projecte serà dedicar uns minuts a la relaxació. A mesura que avanci el trimestre anirem aprenent diferents tècniques per trobar la que ens ajudi més a cadascú. Per començar, hem posat en pràctica “la muntanya”.




dimecres, 29 de maig de 2019

LA MILLOR GALETA DEL MÓN

Gestionar les emocions és tot un art que fa servir tècniques molt variades. Avui hem provat el mindfulness.

TREBALL COOPERATIU

Ja fa uns quants dies que hem començat a treballar junts per tal d'aconseguir el nostre repte.
Planificar, argumentar, negociar, decidir ... Cooperar. Interessant i complex alhora. Les tutories d'equip ens ajuden força.


dilluns, 29 d’abril de 2019

Comença el tercer trimestre

Som l’equip del tercer trimestre i us donem la benvinguda a la darrera edició de “Som de por”.



Objectiu aconseguit !


S’acosta el final del projecte i arriba el moment de fer els darrers retocs al blog on hem anat recollint les nostres investigacions sobre la por i les experiències que hem viscut amb les diferents eines de gestió emocional.







Ara només ens queda preparar la presentació per compartir els resultats amb els companys. Ens fa molta il.lusió!


  





Una bona eina de gestió emocional: Els mandales


Dins de les diferents tècniques de gestió emocional que tastem en aquest projecte, avui hem experimentat amb els mandales.

Les formes i els colors utilitzats en els mandales expressen pensaments, emocions i intuïcions de tal manera que esdevenen eines potents per afavorir la concentració, la creativitat i la relaxació.







Us ve de gust provar-ho?

dijous, 14 de febrer de 2019

Amb la por al cos

A la panxa, a les mans, al  cor i fins i tot a l'esquena ... cadascú de nosaltres sent la por a llocs del cos diferents. Escoltar-nos i aprendre a identificar-los ens ajuda a gestionar les nostres emocions.




Línies, imatges i colors


Avui hem après a treballar amb una nova eina que ens ajuda a organitzar els nostres pensaments per poder comunicar-los tot fent servir imatges i colors: El Visual Thinking.

Mireu quins mapes visuals sobre els tipus de por hem confeccionat!







Nou trimestre, nou equip!




Les emocions en general i la por en particular ens semblen d'allò més interessant! És per això que aquest segon trimestre continuarem investigant, compartint i experimentant per tal d'anar-nos escoltant i apropar-nos així a allò  que sentim.

Us animem a seguir-nos en el nostre blog!

Com sabem que estem fent una bona feina?



El projecte avança i arriba el moment de començar a fer servir les eines que ens ajuden a organitzar-nos, avaluar la nostra feina i decidir quins aspectes cal millorar i com.



El diari d'aula





Les rúbriques




Les tutories d'equip